Archivo | Alimentación

Señales de que el cuerpo puede estar “cargado de toxinas” (y qué hacer al respecto)

La palabra “desintoxicación” o “detox” parece haberse puesto de moda, sobre todo con tratamientos y pastillas que se ofrecen a precios muy elevados. Lo que muchas personas no saben es que el proceso de desintoxicación es una parte esencial de la salud humana. De hecho, tu cuerpo viene “equipado” con su propio método natural para […]

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Qué es más importante para el peso ideal: de qué te alimentas o ejercicio? NO es lo que piensas…

Una suscripta me preguntaba: “Sofía, qué es más importante a la hora de alcanzar el peso ideal que cada una quiera tener? El ejercicio o con qué me alimento? Y cuál sería en porcentaje más o menos? Porque veo que aunque haga mucho ejercicio, si no me cuido con las comidas, igual subo.” La respuesta […]

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Una banana por día ayuda a mejorar la salud

En este artículo recomiendan comer una banana por día. Y yo hace rato que sigo este consejo. Es una de las frutas que más me gusta, que más sacia el hambre y también, con un poco de canela (sí, parece raro, pero es deliciosa) acelera el metabolismo! Lo más destacado del artículo por si estás […]

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Confirmado: el aceite de coco te ayuda a adelgazar

Confirmado: el aceite de coco ayuda a adelgazar Ya lo habíamos nombrado en otro artículo, pero vale la pena, por su exquisito sabor y variedad de aplicaciones, dedicarle uno solito a él: al aceite de coco. Como puedes ver en este artículo de Infobae, se demostró que acelera el metabolismo, lo que te ayuda a […]

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Comer más y adelgazar (explicación científica)

Sabías que el metabolismo funciona mejor (es decir, quema más grasas) si comes más? Sí, pero espera! Esto no significa que tienes que ir a devorarte todo lo que está en la heladera y que SABES que engorda! Brevemente, y sin entrar en lenguaje tan complicado, lo que sucede en tu cuerpo es lo siguiente: […]

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7 alimentos que sirven para adelgazar (si los usas bien)

A veces no sabemos qué comer. Creemos que si “atacamos” tal o cual cosa, vamos a engordar. O, al revés: pensamos que algunas cosas son “light”, cuando en realidad, están lejos de serlo. En este artículo de forma muy sencilla, te cuentan de 8 alimentos que ayudan a controlar el hambre, e incluso adelgazar (será […]

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4 nuevos mitos de las dietas y cómo te influyen

En un artículo anterior te contaba 4 mitos que hay sobre las dietas para adelgazar y las verdades que posiblemente no conocías de cada una. Hoy seguimos con los últimos 4 mitos populares sobre las dietas y sus verdades: 5. Consumir proteínas sí produce sensación de saciedad porque permanece más tiempo en tu estómago (sientes […]

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Los 10 alimentos que aceleran tu metabolismo y te ayudan a adelgazar:

Es obvio. No todos lo que comes produce el mismo efecto en tu organismo. Tu metabolismo no reaccionará, por ejemplo, de la misma forma, si desayunas tocino, chocolate y gaseosas, que si te alimentas desde temprano con un té verde, almendras y frutas. La consistencia de tu sangre, tu energía, tu concentración, tu ánimo, dependen […]

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4 Mitos de las Dietas y cómo te influyen

Sabías que la mayoría de las personas que quiere bajar de peso CAE en algunas de estas “trampas” populares? Son mitos sociales, que seguramente alguna vez escuchaste. O incluso intentaste a la hora de adelgazar y perder peso. NOTA: antes de contarte cuáles son, te aconsejo que si de verdad quieres adelgazar de forma definitiva, […]

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Alimentos que pueden mejorar la Anemia

Te sientes cansada y no sabes por qué? Duermes mucho, peri aún así te despiertas lista para seguir durmiendo todo el día? Estás con mal humor, dolor de cabeza, o te cuesta concentrarte y recordar algunas cosas? Quizás tu problema no sea el estrés o la falta de unas vacaciones (como podrían indiciar tus síntomas) […]

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