PNL y Técnicas Mentales – Virute.Com http://virute.com Noticias Relevantes en un solo lugar Wed, 22 Nov 2017 12:53:55 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 Pon tus parámetros de Cuerpo Saludable y NO dejes que te los imponga el mundo! http://virute.com/pon-tus-parametros-cuerpo-saludable-no-dejes-impongan/ Thu, 11 Aug 2016 15:11:20 +0000 http://virute.com/?p=1490 Hola, espero que estés muy bien! Hoy estaba leyendo un artículo sobre cómo los ideales de belleza actuales están “determinados” por la delgadez. Pero con “delgadez” no me refiero aquí a lo que llamo “tu peso ideal“, que es el peso que cada persona DEBE tener para mantenerse saludable (física y mentalmente), feliz, energética y […]

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Hola, espero que estés muy bien!

Hoy estaba leyendo un artículo sobre cómo los ideales de belleza actuales están “determinados” por la delgadez.

Pero con “delgadez” no me refiero aquí a lo que llamo “tu peso ideal“, que es el peso que cada persona DEBE tener para mantenerse saludable (física y mentalmente), feliz, energética y activa (acá cada punto es importante, así que vuelvo a eso en un momento).

La delgadez del ideal de belleza actual es TODO LO CONTRARIO a saludable. Es, paradójicamente, un síntoma médico de enfermedad.

Recuerdas cuando tu abuela te decía “estás muy flaca, por qué no vas al médico a ver si estás bien”?

Bueno, algo así es lo que se promueve desde los medios. Y las personas más afectadas por este tipo de “modelos” (que poco tienen de eso) somos las mujeres. Y las más jóvenes son quienes más sufren este tipo de “presiones”.

Increíblemente, nos hicieron asociar la felicidad con ese concepto de “belleza” enfermiza. Que, por supuesto, nada tiene de feliz. Genera frustraciones, enfermedades como la anorexia y la bulimia, angustia, estrés, infelicidad, bajas defensas…

Y que para lograrla (si es que lo logras, ya que estar ASÍ de flaca no es para cualquier estilo de vida, cuerpo ni edad) debes hacerlo en base a GRANDES e inhumanos sacrificios…

Paradójicamente, buscando la felicidad en este ideal enfermo de belleza, encontrarás tantos o más problemas para la salud física y mental que cuando estás con gordura.

Lo que quiero proponerte hoy, y para que lo tengas en cuenta el resto de tu vida, si quieres, es que cambies en tu mente esa utopía macabra de belleza a través de la delgadez.

PESO-IDEAL

Te propongo, entonces, que desde hoy incluyas en tu propio plan personal para alcanzar tu “peso ideal” el cambio mental necesario que te permita CAMBIAR el modelo de delgadez enfermo del mundo actual por tu propio modelo de “peso ideal”.

Según lo descripto más arriba.

Y luego actúa en consecuencia y consíguelo!

sitegusto

 

Cariños!

Sofía

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3 Consejos para Comer SIN culpa estas fiestas http://virute.com/consejos-comer-sin-culpa-fin-ano/ Thu, 31 Dec 2015 16:46:01 +0000 http://virute.com/?p=890 A continuación comparto contigo un muy buen artículo de Sofía Conti de Bajar de Peso cambiando la mente, donde te dice 3 puntos a tener en cuenta para estas fiestas si quieres adelgazar. Espero que te guste!! Leíste o escuchaste estos días que para las Fiestas la gente come muchísimo? Igual no hace falta que lo leamos. Todas/os […]

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Cena fin de año sin culpas

A continuación comparto contigo un muy buen artículo de Sofía Conti de Bajar de Peso cambiando la mente, donde te dice 3 puntos a tener en cuenta para estas fiestas si quieres adelgazar.

Espero que te guste!!

Leíste o escuchaste estos días que para las Fiestas la gente come muchísimo? Igual no hace falta que lo leamos. Todas/os sabemos, posiblemente, que es así. Ya sea porque lo hacemos, o porque lo vemos en la gente a nuestro alrededor.

Sabías, por ejemplo, que entre comida, dulces y bebidas, para CADA noche de las fiestas se consumen hasta…

10 mil calorías…por cena!!!!

Esto es el equivalente a lo que una persona normal debería comer en 5 ó 6 días!

Mucha gente se asusta con este número, PERO yo creo que eso es un error!

Porque NO engordas tanto por lo que comes en las fiestas.

Sí! Leíste bien!

Más allá que comas “de más” en las fiestas, NO ENGORDAS sólo por lo que comes o bebes en estas fechas…

En todo caso, son sólo 3 ó 4 días de 365 que tiene el año.

Por eso siempre digo que el que está más gorda/o NO le puede echar la culpa sólo a las fiestas!

Yo te propongo que tú seas diferente y hagas las cosas “distintas” estas cenas que ahora vienen:

1º come SIN culpa: no es ahora el momento de que sufras por las comidas, sino que disfrutes con
tu familia y seres queridos (a veces no tan queridos).

2º no comas como si fuera la última cena de tu vida: por supuesto, puedes disfrutar, darte “permisos” y
comer y beber lo que quieras, pero NO pienses que mañana se acaba el mundo! Disfruta cada bocado y
no pienses cuánto engorda, sino lo rico que está!

3º establece tu “peso ideal” para el año que viene: tu cambio no empieza la noche de Navidad o año nuevo.
Pero sí podrás comer sin culpa y disfrutar si sabes que, a partir del 1º de enero empiezas EN SERIO a ACTUAR
para tu peso ideal.

Estos consejos, básicamente, son los que comparto con mis usuarios del Sistema para Adelgazar naturalmente sin sacrificios y que puedan disfrutar de las fiestas…

…y también conseguir y disfrutar su peso ideal durante todo el año!

Si tú también quieres nuestra ayuda para que tu peso ideal SEA UNA REALIDAD a partir de las próximas semanas, suscríbete ahora a mi Sistema para Adelgazar naturalmente sin sacrificios

http://bajar-de-peso.com.ar/pagos/suscribete/

…y disfruta de las comidas de fin de año sin culpa!

Cariños!
Sofía Conti

PD: te deseo una muy feliz Navidad y excelente 2016!

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5 cosas que haces todos los días y pueden afectar tu cerebro http://virute.com/5-cosas-que-haces-todos-los-dias-y-pueden-afectar-tu-cerebro/ Fri, 07 Aug 2015 14:45:32 +0000 http://virute.com/?p=457 Descubre qué cinco “cotidianeidades” pueden estar afectándote el cerebro (y qué hacer al respecto para solucionarlo): El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, esto es debido a la cantidad de funciones que el mismo hace posible y que tienen que ver tanto con la vida emocional e intelectual como con […]

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Descubre qué cinco “cotidianeidades” pueden estar afectándote el cerebro (y qué hacer al respecto para solucionarlo):

El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, esto es debido a la cantidad de funciones que el mismo hace posible y que tienen que ver tanto con la vida emocional e intelectual como con la física y fisiológica.

Suele denominárselo como la máquina perfecta ya que su interior sigue siendo un misterio parcial y día a día se hace cargo de que miles de funciones se den en perfecta sincronicidad y eficiencia haciendo posible la vida tal y como la conocemos.

Nos cuentan en este artículo 5 costumbres y hábitos cotidianos que pueden estar ACELERANDO LA DEGENERACIÓN de tu cerebro y poniendo en riesgo tu salud.

Conócelos y descubre también cómo revertir el proceso:

“Ciertos hábitos o costumbres pueden poner en serio riesgo al cerebro acelerando su degeneración y promoviendo serios riesgos para la salud:

Exceso de tecnología que trastorna el normal ciclo del sueño: por los excesos de tecnología que abundan alrededor dormimos menos y peor. Esto tiene “un impacto directo sobre el ánimo y la capacidad de concentración.

El exceso de violencia: mantiene al cerebro en un constante estado de alerta, tensando y endureciendo sus capilares sanguíneos y arterias llevándolo a que se vea disminuida su capacidad y con el tiempo sufra degeneraciones cognitivas y emocionales.

Dieta pobre en ácidos grasos Omega3: consideradas buenas para el organismo, reducen la cantidad de colesterol en el cuerpo y mejoran significativamente el funcionamiento cerebral al mejorar el flujo sanguíneo y desinflamarlo.

Golpes durante la niñez: afecta la corteza cerebral de los menores, provocando mayor tendencia a la depresión, a problemas mentales, emocionales, adicciones y la depresión.

Forzar al cerebro a trabajar o estudiar en momentos de enfermedad: puede perjudicar el funcionamiento del cerebro a largo plazo, favoreciendo su degeneración.”

Fíjate cómo, prestando atención a determinados cuidados, podemos mejorar notablemente el desempeño intelectual a corto, mediano y largo plazo, cuidando la “computadora perfecta” que tenemos dentro de nuestra cabeza.

Si quieres descubrir qué más puedes hacer hoy mismo para mejorar tu potencial y capacidades intelectuales, prevenir la degeneración neuronal, y conseguir con tu cerebro cosas que pensabas imposibles, te recomiendo empezar un curso de PNL (Programación Neurolingüística).

El que yo hice y me pareció fascinante es el de Sofía Conti, curso de PNL a distancia, que puedes encontrar en este enlace: CursoDePNL.com

Fuente del artículo: Clic Aquí

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Convierte una “operación bikini” en un cambio radical de vida http://virute.com/operacion-bikini-cambio-radical/ Thu, 30 Jul 2015 10:13:25 +0000 http://virute.com/?p=410 Posiblemente hayas oído estos días hablar de la “operación bikini”. En realidad, es algo que los medios de comunicación hacen TODOS los años, en las temporadas de verano. Ahora están a full con este tema en todo el hemisferio norte. En unos meses (a partir de diciembre) empezaremos a oír de Operación bikini aquí, por […]

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Operacion Bikini

Posiblemente hayas oído estos días hablar de la “operación bikini”.

En realidad, es algo que los medios de comunicación hacen TODOS los años, en las temporadas de verano.

Ahora están a full con este tema en todo el hemisferio norte. En unos meses (a partir de diciembre) empezaremos a oír de Operación bikini aquí, por el lado sur del planeta.

En qué consiste? No es más que un ardid publicitario típico para atraer nuestra atención: saben que las mujeres queremos estar bien para mostrar nuestro cuerpo en la playa o en la piscina.

Saben que, posiblemente, comimos de de más durante el invierno.

Entonces empiezan a “hacernos la cabeza” para CREAR EN NOSOTRAS la necesidad de tener el cuerpo de bikini que siempre quisimos. Y ahí nos ofrecen TODO tipo de pastillas, cirugías, gurúes y dietas mágicas.

Y la solución no está allí.

De hecho, con suerte, quizás sólo logremos tener un buen peso durante el verano para luego, después de muchos sacrificios y privaciones, volver a engordarlo el próximo invierno.

Y arreglar algo por un mes, y volver a empeorar durante 11 meses, a mi criterio, no es negocio.

En cambio, si somos capaces de aprender a alimentarnos mejor, a tener hábitos de salud y éxito, a disfrutar sabiendo que ni nuestro cuerpo ni las comidas que más nos gustan son nuestras enemigas, y a descubrir cuáles son los programas mentales que nos hacen engordar y cambiarlos luego por unos “programas mentales” de salud, energía y, por qué no, pérdida de peso, entonces sí estaremos haciendo un “buen negocio” con nosotras mismas.

Sí, se puede. Existen diversas opciones que te permiten conseguir todo esto (saber qué programas mentales te hacen engordar y luego cambiarlos por otros acordes a tu objetivo de adelgazar y luego mantenerte).

Yo te recomiendo el Sistema de Sofía Conti, porque es el que yo usé y sigo usando en mi vida. Pero si tú tienes otro, úsalo.

Querer sólo adelgazar para mostrarte en bikini es chato. Hueco. Superficial. Es como la cáscara de algo mucho más delicioso, que es tu vivir y disfrutar de TODA tu vida.

Te propongo que elijas hoy no quedarte sólo en esa cáscara. Que aprendas y disfrutes y consumas “todo el producto”, que es tu vida con tu peso ideal.

Te dejo algunos simples tips para que tengas en cuenta:

. inicia un proceso de “auto-conocimiento” para cambiar internamente y luego cambiar tu cuerpo, externamente.

. descubre los secretos para activar tu metabolismo (un poco de ejercicio y alimentos concretos).

. la comida no es tu enemiga. Las dietas para adelgazar no sirven. No comas menos sino come mejor.

. busca ayuda y soporte de grupos para mantener la motivación: que es lo primero que se pierde cuando queremos adelgazar y luego mantenernos. Ni siquiera hace falta que vayas a algún lugar. Yo participo de un grupo a través de Internet, con la ayuda y guía de Sofía Conti. Tú puedes, si no, buscar alguno en tu ciudad.

. cuando aprendes a tener el control de tu mente, no sólo logras adelgazar, sino que también te sentirás con más energía y disfrutando de lo que más te guste comer

. y podrás trasladar esta seguridad interna a otros aspectos de tu vida!

Fíjate como lo que parecía que empezaría como una superficial “operación bikini” puede transformarse en una operación radicalmente positiva de vida. Depende de ti dónde quieras quedarte 🙂

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La Meditación para ayudar a profesionales de la salud y sus pacientes – Ejemplos http://virute.com/la-meditacion-para-ayudar-a-profesionales-de-la-salud-y-sus-pacientes-ejemplos/ Sun, 26 Jul 2015 11:55:09 +0000 http://virute.com/?p=366 A esta altura, con tantos beneficios y estudios que los confirman, la meditación no puede ser dejada de lado prácticamente por ningún terapeuta, psicólogo ni médico. Incluso en situaciones extremas, como el parkinson o el cáncer, es una excelente herramienta que ayuda a mejorar la calidad de vida de los pacientes. Algunos beneficios de la […]

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meditacion

A esta altura, con tantos beneficios y estudios que los confirman, la meditación no puede ser dejada de lado prácticamente por ningún terapeuta, psicólogo ni médico. Incluso en situaciones extremas, como el parkinson o el cáncer, es una excelente herramienta que ayuda a mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Algunos beneficios de la meditación son:

. se reduce notablemente el estrés y la ansiedad
. baja la percepción de soledad y angustia
. disminuye la presión arterial
. mitiga el deseo de fumar
. ayuda a reducir miedos y fobias
. permite controlar los dolores (incluso los crónicos)
. mejora la autoestima y disminuye la depresión

Como hacen bien en aclarar en el artículo (cuya fuente encontrarás más abajo) “no es una cuestión alternativa sino un complemento a los tratamientos convencionales.”

Sigue en el artículo hablando un médico clínico y psicoanalista argentino (Alberto Lóizaga) “se habla primero con el paciente, y se usa la meditación para que se dé cuenta que los pensamientos que tiene puede perjudicarlo tanto en su salud física como psíquica. A veces hay cargas del pasado, no resueltas, porque no se perdonaron heridas o se tienen expectativas demasiados ansiosas sobre el futuro.”

“Con la meditación, se consigue disolver esas cargas, y concentrarse en la presencia”

En el artículo tambien se habla del concepto de “mindfulness” (atención plena) que consiste en concentrarse y disfrutar el “aquí y ahora”.

Al hacer una práctica diaria, se consigue una mayor aceptación del sufrimiento humano como parte de nuestra existencia, se desarrolla una atención ecuánime, sin reaccionar, y se le da más importancia al presente”

Y aplicada a pacientes con cáncer, nos cuentan que “en el Instituto Fleming ofrecen meditación para los pacientes” porque es una “herramienta en la psicoterapia individual o en talleres grupales” (…) “junto con ejercicios de visualización y relajación”.

El resultado? Les aporta a estos pacientes “la sensación de volver a tener la vida bajo control”.

Finalmente, contra el estrés “ofrecen la meditación con el monitoreo de las funciones cerebrales.”

Y así, pacientes con “problemas del corazón, gastrointestinales, cáncer, alergias, entre otros (…) aprenden técnicas de relajación psicofísica y meditación” y “reduce el nivel de estrés, ansiedad, depresión, hay una mejora clínica en las distintas patologías que traen a los pacientes a las consultas”.

Cuando tienen una crisis de pánico o de angustia, les enseño la práctica de meditación que le permite concentrarse en la respiración” y logran “buscar las causa de las crisis y conectarse consigo mismo. Después, pueden usar la práctica en cualquier momento fuera del consultorio en que no la estén pasando bien”.
Fuente (se abre en nueva ventana)

Si te gustaría aprender cómo eliminar en tu vida recuerdos y traumas, fobias y demás, con técnicas de PNL (Programación Neurolingüística) puedes acceder haciendo clic aquí al Método Libre-Mente que usa simple y sencillas técnicas de meditación y respiración como uno de sus pilares para ayudarte a auto-conocerte y sanar rápidamente.

 

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