Una banana por día ayuda a mejorar la salud

Banana para adelgazar

En este artículo recomiendan comer una banana por día. Y yo hace rato que sigo este consejo. Es una de las frutas que más me gusta, que más sacia el hambre y también, con un poco de canela (sí, parece raro, pero es deliciosa) acelera el metabolismo!

Lo más destacado del artículo por si estás apurada/o y no quieres leerlo todo:

. contrariamente a lo que se cree, NO es una fruta “engordante” (tiene casi tantas calorías como una manzana, que tiene mejor “marketing”)

. tampoco es difícil de digerir (contiene mucha fibra, magnesio y azúcares naturales de fácil absorción)

. también es un gran aportante de potasio (una banana aporta más de 500 mg de potasio, el equivalente a una pastillas grande que cuestan mucho más caro

. también contiene sodio, lo que favorece tu presión arterial

. a la hora de elegir una banana, que esté madura pero no pasada

Fuente: http://www.clarin.com/buena-vida/nutricion/banana_0_1381062163.html

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