Estamos a full. Las que tenemos hijos, las que estudiamos y trabajamos…y también tenemos pareja!!

Y queremos tener una vida propia…!

Pero, aparte de TODO esto, y como si fuera poco, el mundo nos exige «ESPLENDIDEZ» (si es que esa palabra existe).

Entonces nos matamos en el gimnasio, nos cuidamos en las comidas y los fines de semana vivimos con culpa porque comimos esa porción de torta de chocolate extra en el cumpleaños de nuestra mejor amiga…!

Como sin con la culpa semanal de dejar los hijos para ir a trabajar no fuera suficiente!

Sabes qué? No sufras más! O, al menos, no sufras tanto! Aquí comparto un artículo con 6 simples trucos que te ayudarán a perder peso sin que te des cuenta! Al menos, las calorías necesarias para que esa torta de chocolate no nos deje un sabor tan agridulce en la conciencia…

Si tienes otros trucos, déjalos en comentarios!

NOTA: a mí la de dormir más es la que más me gustó 🙂

Hacemos un repaso de las pequeñas estrategias que pueden ayudarte a seguir delgada, o al menos a no ganar peso, en las épocas en que tienes menos tiempo para cuidarte:

1. Beber agua. lugar común pero es cierto y funciona. Beber un vaso grande de agua en ayunas y luego tener siempre una botella de agua a mano durante el resto del día te ayudará a comer menos y a no beber refrescos y otras bebidas azucaradas. Además, si te mantienes hidratada estarás más concentrada el resto del día.

2. Extiende tu zona de gimnasio. Cuando hay poco tiempo para ir al gimnasio la mejor estrategia es extender tu zona de entrenamiento. El día que no vayas al gimnasio asegúrate de moverte todo lo que puedas a lo largo del día. Puedes hacerlo saliendo a jugar con los niños, subiendo las escaleras en lugar de esperar el ascensor o andando en lugar de coger el coche.

3. Lee acerca de tu salud. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio pero no quieres perder la motivación lee artículos o algún libro relacionado con la salud y el fitness. Siempre se descubre algo nuevo y volverás al entrenamiento con nuevos ánimos.

4. Duerme. La fatiga eleva los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que estimula los atracones. Márcate una hora para ir a la cama e intenta respetarla.

5. Lleva encima tentempiés sanos. Crudités de zanahoria, frutos secos, una manzana. Llévalos a todas partes y tira de ellos cada vez que tengas hambre. Ahorrarás dinero y comerás mejor.

6. Tómate entre cinco y diez minutos para ti. En los días más duros a veces es suficiente robarse cinco minutos para estar a solas con nuestros pensamientos, reorganizarnos y recargar las pilas. Búscalos y, si puedes, organiza tus pensamientos dando un breve paseo alrededor de tu manzana.

Fuente: Trucos para adelgazar cuando no tienes tiempo para cuidarte — Mujerhoy.com —