Sabías que el metabolismo funciona mejor (es decir, quema más grasas) si comes más?
Sí, pero espera! Esto no significa que tienes que ir a devorarte todo lo que está en la heladera y que SABES que engorda!
Brevemente, y sin entrar en lenguaje tan complicado, lo que sucede en tu cuerpo es lo siguiente:
Si haces entre 5 y 6 comidas diarias (es decir, desayuno, almuerzo y cena como las más importantes, y media mañana, media tarde y merienda más «tranquilitas») ayudas a tu cuerpo a quemar más grasas, ya que «obligas» a tu metabolismo a estar en funcionamiento más tiempo.
Esto consume mayor cantidad de calorías y grasas y produces más energía vital.
Lo comparamos con un auto: mientras más rápido quieres ir, más combustible gastas. Lo mismo ocurre con tu cuerpo cuando tu metabolismo está acelerado.
Y esto tiene otros beneficios:
* logras una mayor sensación de saciedad, debido a la reducción de los niveles de azúcar en sangre (se libera mucho menos azúcar y más lentamente)
* tienes menos riesgos de sufrir repentinas subas de azúcar (y diabetes)
* te ayuda a perder más rápidamente el peso
IMPORTANTE:
Siempre que quieras lograr este efecto, puedes complementarlo con alimentos que aumentan tu metabolismo (como vimos en un artículo anterior, aquí).
Y debe tratarse de comidas equilibradas y sanas, nutritivas, con proteínas, hidratos de carbono, fibras y grasas (cereales, frutas, verduras, aceites y lácteos principalmente).
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