Hola, espero que estés muy bien! Te pasó que sentiste esa «molestia» de la culpa después de comer algo que consideras «prohibido»? Quizás fue un chocolate, un trozo de pastel o una pizza… Quizás hasta fue en secreto porque te deba vergüenza que supieran que comías eso…
Sabés qué? No estás sola/o. Como experta en PNL y coaching con más de 20 años de experiencia, he visto esa conducta innumerables veces.
Comer «de más» (o algo «prohibido») y luego sentir mucha culpa…y encima, sentir que no se puede parar con ese «círculo vicioso»!
Quiero que sepas ALGO: esa «culpa» no es tu enemiga. Tampoco hay «comidas prohibidas» ni permitidas.
La culpa es simplemente una señal, un indicador que tu mente usa para comunicarse contigo.
Es como una alarma interna que te dice: «¡atención, algo no está funcionando para tus objetivos.»
Lo fascinante es que esa culpa puede ser el motor para sentirnos peor y terminar comiendo mal, y engordar más…
…o la podemos usar como una señal a nuestro favor, como una oportunidad para:
. conocer profundamente de dónde vienen esos impulsos para comer como no queremos
. tomar decisiones en función de hábitos más saludables
. dejar de ver la comida como algo «prohibido» o que nos frustre o nos haga sentir mal
Si quieres aprender cómo interpretar estas señales internas para usarlas como trampolines para lograr el peso que quieres…
…en lugar que sea un obstáculo…
…y saber cómo «programarte» internamente para adelgazar sin tener que sacrificarte,
…entonces mira cómo hacerlo desde HOY en DelgadaMente, aquí <<<<<<<<<<<
Cariños!
Sofía