A veces no sabemos qué comer. Creemos que si «atacamos» tal o cual cosa, vamos a engordar. O, al revés: pensamos que algunas cosas son «light», cuando en realidad, están lejos de serlo.
En este artículo de forma muy sencilla, te cuentan de 8 alimentos que ayudan a controlar el hambre, e incluso adelgazar (será que tienen calorías negativas?).
Son:
Huevos en el desayuno: comes menos durante el día.
Manzanas: algunos hasta recomiendan consumirlas con las semillas.
Frutos secos: almendras, nueces o avellanas pero sin exceso (alrededor de 30 grs por día).
Frijoles, Alubias o judías secas: legumbres que te dan proteína, hidratos de carbono, minerales y fibra y te dejan con sensación de saciedad.
Sopas: el truco está en empezar la comida con una sopa.
Yogures: descremados obviamente!
Pomelos: medio pomelo antes de cada comida puede ayudarte a perder hasta 1kg y medio en semanas
Incluye estas comidas en tu dieta semanal, y, sin otros cambios, lograrás un descenso de peso notable!
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