En este artículo recomiendan comer una banana por día. Y yo hace rato que sigo este consejo. Es una de las frutas que más me gusta, que más sacia el hambre y también, con un poco de canela (sí, parece raro, pero es deliciosa) acelera el metabolismo!
Lo más destacado del artículo por si estás apurada/o y no quieres leerlo todo:
. contrariamente a lo que se cree, NO es una fruta «engordante» (tiene casi tantas calorías como una manzana, que tiene mejor «marketing»)
. tampoco es difícil de digerir (contiene mucha fibra, magnesio y azúcares naturales de fácil absorción)
. también es un gran aportante de potasio (una banana aporta más de 500 mg de potasio, el equivalente a una pastillas grande que cuestan mucho más caro
. también contiene sodio, lo que favorece tu presión arterial
. a la hora de elegir una banana, que esté madura pero no pasada
Fuente: http://www.clarin.com/buena-vida/nutricion/banana_0_1381062163.html